Tips Mudah Hamil

Alhamdulilah, akhir, dah mengandung 4 bulan!! setelah sekian lama menunggu. Inilah kata-kata yang akan Cik Ti ucapkan sekiranya Cik Ti mengandung 4 bulan... hahaha, tapi ini semua omongan kosong, nampak sangat Cik Ti dah berisi sekarang, sampai ada yang kata Cik Ti mengandung. hahaha

Isu anak terlalu sensitif untuk diperkatakan, ada yang telah bertahun2 kahwin masih tak dapat menimang cahaya mata dan ada yang merancang kerana terlalu ramai anak.

Setiap manusia akan diuji, dan ujian itu tidak akan lebih daripada kemampuan diri kita.. kenapa kita diuji? supaya kita lebih dekat kepadanya.. ceramah yang baru Cik Ti dengar pagi semalam dalam kereta, tapi maaf tak ingat nama penceramah tu, peneranganya lebih kurang macam ni:-

"Bila saya buat ceramah, ada 2 situasi, di mana golangan pertama yang menderngar ceramah, golongan orang tua yang sihat, dan golongan yang kedua, orang tua yang bersandar di dinding. Setelah seleai ceramah golongan pertama yang sihat tadi terus bangun dan berlalu pergi, tetapi golongan kedua yang bersandar tadi, menyebut nama Allah ssebelum bangun".. Bila kita sakit kita akan selalu ingat pada Allah.. Golongan yang diuji, adalah golongan yang disayangi oleh Allah..

Cik Ti teringat pada seorang sahabat Cik Ti, yang begitu kuat semangat nya, dalam berusaha untuk mendapatkan cahaya mata, tak pernah kenal putus asa, masih mencuba, walaupun hingga ke hari ni tidak berjaya, Cik Ti benar-benar bersyukur, kerana dikurnikan putera puteri yang menghiburkan dan menjadi semangat buat Cik Ti.

sebelum Cik ti syok sendiri menulis, mari Cik Ti nak share tips mudah hamil..

Faktor Pertama daripada segi permakanan :- Elok mengambil makanan-makanan seperti di bawah:-

1. Pegambilan buah pisang – buah Pisang yang kaya dengan vitamin B6 dapat membantu menstabilkan hormon. seseorang yang kurang kandungan vitamin B6 akan mengakibatkan, kitar haid tidak menentu.

2. Asparagus – Asparagus yg kaya dengan acid folic, dapat membantu perkembangan proses pensenyawaan.

3. Telur Ayam – seelok-eloknya telur ayam kampung, kerana kandungan vitamin D semulajadinya amat penting untuk badan.

4.Ikan –  Asid lemak  ikan  penting untuk menyihatkan sistem produksi wanita dan untuk kesihatan sperma lelaki.

7. Kacang pis –  kaya dengan zink. Apabila zink dalam badan mencukupi, kualiti sperma akan meningkat. Untuk wanita, kekurangan zink menyebabkan hormon estrogen dan progesteron tidak seimbang.

8. Tofu – Zat besi dalam tofu sangat penting untuk memastikan tubuh wanita bersedia.Kurang zat besi dalam badan menurunkan kadar kehamilan sebanyak 60%.

Faktor Kedua :- Dari segi kesihatan

1. Berhenti Merokok  –  Lelaki yang merokok mempunyai sperma yang kurang berbanding lelaki yan tidak merokok dan ianya lebih lemah dan kurang kurang berkualit, ianya akan  mempengaruhi peluang untuk hamil.

2. Kurangkan Kopi –  wanita yang minum kopi dengan kuantiti yang banyak dalam sehari juga tidak baik untuk kesihatan kerana kandungan caffen yag terdapat pada kopi.

3. Berat  badan ideal – Jangan terlalu kurus atau terlalu gemuk (kawal pemakanan)

4. Kawal Stress – Jangan terlalu stress untuk mengandung. Stress akan menyebabkan darah sukar bergerak.

5. Tidur secukupnya - selewat-lewatnya sebelum pukul 10 malam

6. Minum air masak dengan secukupnya.

Faktor Ketiga :- Rawatan 

1. Gunakan Aplikasi Telefon seperti Period Calendar- yang dapat memberikan tips dan membantu anda melihat waktu subur anda dengan lebih tepat.

2.    Buat Pemerksiaan Kesihatan & dapatkan nasihat daripada Doktor yang bertauliah. (selalunya doktor akan nasihatkan untuk cuba buat IOI)

Faktor Keempat :- Doa & Tawakal

In sya Allah,  Allah S.W.T maha mengetahui dah mendengar segala nya, berdoa la padanya dan tawakal la, kerana sudah pasti ada khimah di sebebalik sesuatu kejadian.

Semoga dengan perkongsian ini dapat membantu..

Cara hilangkan Pecah / Ulser Mulut

Assalamualaikum,

Hari ni Cik Ti nak share tentang ulser mulut sebab Cik Ti kena nak dekat sesminggu. Pedih betul, masa kerja nak cakap dengan kawan dan client pun terpaksa tahan sakit.  

ulser mulut iaitu luka yang berbentuk tompokan putih, kemerah-merahan, Ulser ini selalunya tidak melebihi daripada dua atau tiga mm dan Sakit pada bahagian yang dijangkiti terutamanya bila ulser tersentuh dengan makanan atau minuman. Selalunya akan terjadi berulang kali.

ulser ni akan berkurangan selepas 3-4 hari tetapi mengambil masa 7-14 hari untuk sembuh sepenuhnya.

Punca terjadinya ulser mulut

• Kecederaan yang berlaku di lapisan nipis mulut seperti tergigit, terkena makanan tajam, air yang terlalu panas dan sebagainya.
• Daya menahan sakit yang lemah.
• Kekurangan zat dalam makanan yang diambil terutamanya asid folik, vitamin B6, vitamin B12 dan zat besi.
• Tekanan perasaan (stress) akibat tugasan yang terlalu banyak atau peperiksaan semakin hampir.
• Alahan kepada makanan seperti nanas dan sebagainya.
• Penyakit-penyakit seperti SLE dan penyakit berkaitan dengan sistem penghadaman.
• Pengambilan ubat (steroid boleh menyebabkan daya tahan sakit menurun, anti-histamine seperti ubat selsema yang menyebabkan mulut menjadi kering).
• Kesan daripada radioterapi dan kimioterapi.

Kesan buruk ulser mulut ni pun banyak:

• Kesakitan apabila nak bercakap, gelak, senyum, masa nak berus gigi, berkumur, makan dan minum. 
• Hilang selera makan dan minum.
• Panas badan. 
• Dehidrasi (badan akan kekurangan air)
• Sakit tekak 
• Bila dah kena dehidrasi, bibir merekah dan luka.

Petua merawat ulser mulut

• Air garam

Ini adalah cara tradisional dan pilihan ramai sejak dulu . Korang boleh berkumur dengan air garam selama dua atau tiga kali sehari untuk mengurangkan rasa sakit dan ketidakselesaan akibat luka di mulut.

Cara ini merupakan cara untuk ulser mulut korang sembuh dengan cepat, tapi korang kena la tahan sakit ketika berkumur, pedih... Air garam dipercayai dapat mengurangkan jangkitan pada mulut.

• Air baking soda

Korang boleh mencampurkan air dan baking soda dan diletakkan di bahagian ulser. Perlahan-lahan ia akan mengurangkan diameter luka terbabit.

• Air kelapa

Air kelapa boleh menurunkan suhu badan menjadi lebih sejuk. Selain dapat menstabilkan suhu dan menyembuhkan ulser,ia juga bagus untuk kesihatan.

• Marjerin

korang  letakkan marjerin di ulser sehingga marjerin cair. Amalkan selalu sehingga ulser tersebut sembuh. (Petua ini sesuai untuk kanak-kanak, sebab iainya tak menyakitkan)

• Madu

Korang cuba letakkan madu di ulser tersebut sekaligus menyebabkan ulser tersebut semakin mengecut. (petua ni pun sesuai untuk kanak-kanak)

Mudah dan senang je kan. semua petua-petua ni kita boleh cuba untuk mengurangkan ulser mulut. 

Jadi lepas ni tak perlu korang risau lagi jika terjadi ulser mulut, cuba salah satu petua diatas. In sya allah  ianya dapat memabntu korang semua.

kesan ulser berbeza-beza pada setiap orang, dan biasa la ada yg rasi dengan petua ni, ada yang rasi dengan petua tu... yang penting korang dah berusaha. tapi paling berkesan buat cik Ti berkumur dengan air garam tu la, tapi kadang-kadang memang tak tahan pedih nya tu.. dalam 3-4 hari baru kurang pedihnya, tapi sehingga ke saat ni, ulser ni masih ada di dalam mulut Cik Ti.. harap-harap 1st Ramadhan dapat dilaksanakan dengan sempurna.

Semoga korang semua daapt menjalan ibadah puasa dengan sempurna, In Sya Allah, jangan lupa jaga kesihatan.

Tips memutuskan susu badan

Assalamualaikum semua...

Hari ni Cik Ti nak cerita sikit mengenai cara-cara menghentikan susu badan, bagi anak yang telah mencapai umur 2 tahun dan keatas.

Ketiga-tiga orang anak Cik Ti menyusu badan, tetapi setiap kali nak ceraikan susu badan tu, dah tak ingat macam mana... pernah Cik Ti tanya sorang kawan, dan dia juga tak ingat... dan sekarang ada yang bertanya dekat Cik Ti, macamana cara Cik Ti putuskan susu bagi anak yang telah cukup umur 2 tahun..

Setiap Ibu semestinya mempunyai ada pengalaman yang berbeza daripada mula mengandung, melahirkan, menyusukan dan juga memutuskan susu badan daripada bayi comel kita.

Setiap kali nak berhentikan susu, selalunya ibu akan sedih, masa anak yang pertama dan kedua dulu, tak la terlalu sedih,  Cik Ti putuskan susu sebab terpaksa, masa tu mengandung.. tapi untuk anak yang ketiga ni, terpaksa putuskan susu sebab dia dah cukup umur 2 tahun...

Yang penting ibu dan bapa mesti kuat semangat, sabar dan banyakkan berdoa, kalau tak kuat, jarang la nampak keberkesanan tu... Sebab anak akan mula menangis, merajuk dan juga berjauhan dengan ibu buat sementara waktu. Ibu dan Bapa kena kuat semangat ya, In Sya Allah bayi kita akan faham.

Pengalaman putuskan susu dengan Uwais

Masa menyusukan Uwais adalah masa yang sangat membahagiakan. Boleh rasa kemesraan antara Cik Ti dengan Uwais. Sebab tu la Uwais manja sangat sampailah sekarang walaupun dah 4 tahun.

Masa Uwais berumur 1 tahun 3 bulan, Cik Ti disahkan mengandung lagi. Boleh ke menyusu masa mengandung lagi? Masa tu Cik Ti tahu yang Is takkan dapat nak menyusu badan lagi. Cik Ti pulak bukan jenis yang suka pam-pam susu. So, stock susu memang taka da la..

Tapi, Alhamdulillah, Uwais takde masalah langsung untuk bertukar susu.  Memang boleh je Uwais minum susu formula sebab sebelum ni pun, Uwais dah minum susu formula dan badan secara, Cuma tidak secara menyeluruh, terutama time nak tidur memang Uwais nak menyusu badan je.

Tapi setiap malam Cik Ti akan buatkan susu formula untuk Uwais, walaupun pada mula dia menolak, Cuma dalam masa 1 minggu sahaja, Uwais dah boleh terima susu formula dan berhenti susu badan.

Alhamdulilah memang lega, bila tak ada banyak masalah dalam mengberhentikan susu badan pada ketiga-tiga orang anak Cik Ti..

Cuma yang kecil ni ambil masa agak panjang sedikit, rasanya dalam 2 minggu ke 3 minggu baru Aimin berhenti susu badan sepenuhnya..

Cik Ti tulis panjang-panjang pun, takut juga korang malas nak baca kan.. so, Cik ti terus bagi tips-tips yang Cik Ti pakai untuk putuskan susu badan ni...

1. Beritahu anak kenapa kena berhenti

Terangkan dan cakap dengan anak, “Uwais dah besar, dah pandai minum susu dalam botol”. Cakaplah baik-baik dan layanlah kerenah anak kalau mereka meminta-minta nak susu.

Kebayakkan anak faham dan bersedia untuk berhenti menyusu. cuma, emosi dan perasaan mereka kena jaga supaya nanti anak tak buat hal.

2. Kurangkan dulu, jangan terus berhenti

Peringkat nak berhenti menyusu ni bergantung pada anak-anak itu sendiri, ada yang kejab dan ada yang agak lama. Jadi jangan terus berhenti tetapi kurangkan dulu pemberian susu badan dalam sekurang-kurangnya 2 bulan sebelum menghentikan terus penyusuan.

3. Pastikan anak kenyang makan sebelum menyusu

Sebelum anak kita menyusu, pastikan mereka dah kenyang makan. supaya tempoh penyusuan tidak lama.

4. Minta suami layan dan tidurkan anak 

Anak kita mesti nak menyusu sebelum tidur. Jadi, masa nie kita kena la minta tolong suami layan anak  dan tidurkan anak.  Nak tak nak kena la minum susu botol, sebab pertama anak tak nak maknya dan yang  kedua takut juga pada ayahnya.

Sebab itulah Cik Ti dah mention awal-awal tadi ibu dan bapa kena kuat semangat dan banyak bersabar.

5. Leka kan anak dengan permainan.

Bagi anak bermain pada waktu petang sehingga mereka letih, supaya anak dapat tidur lebih cepat dan tidak mencari susu sebelum tidur.

Cik Ti doakan, ibu-ibu semua berjaya dengan tips2 yang diberikan.. meamng sukar dan banyak rintangan, tapi In Sya allah, Cik Ti yakin Ibu-Ibu boleh melakukannya.

Untuk maklumat lanjuk Ibu boleh klik disni untuk mendapat lebih maklumat mengenai memutuskan susu badan.

5 Tips Kuruskan Badan Dengan Cepat dan Berkesan

Assalamualaikum semua,

Terima kasih kepada pembaca yang sudi singgah dekat blog Cik Ti.

Entry kali ni Cik Ti nak bagi tips kursuskan badan yang berkesan tak perlu la nak berlapar, makan pil atau lain-lain, yang penting kena displinkan diri dan kuat semangat.

Cik Ti nak kogsi 5 tips kuruskan badan dengan cepat dan berkesan.

1.  Sarapan Pagi

• Wajib makan sarapan pagi.
• Sarapan pagi bukan merupakan sebab utama penambahan berat badan kita, faktor utama peningkatan berat badan seseorang berpunca daripada kuantiti makanan yang berlebihan atau lebih senang disebut sebagai nafsu makan kita yang terlalu tinggi.
• Sebab kenapa kita makan dalam kuantiti yang banyak dan lebih daripada yang sepatnya kerana kita selalu abaikan sarapan pagi. Bila perut dah berbunyi, mula la kita fikir nak makan itu, nak makan ini, kuantiti yang kita ambil juga berlebihan.
• Elok ambil makan berat dan berkhasiat untuk sarapan pagi, seperti Nasi
• Mereka yang tidak mengambil sarapa pagi, lebih cenderung makan pada waktu tengahari dengan kuantiti yang banyak.
• Boleh baca artikle pentingnya sarapan pagi
• Kelebihan Sarapan pagi:-

          + Menghasilkan tenaga kepada badan dan Otak

          + Memberikan 'mood' yang baik pada setiap setiap orang, bak kata perpatah gendang gendut 

             tali kecapi, kenyang perut senang hati... haha

      2. Berhenti Makan Sebelum Kenyang

• Ambil makanan secara sederhana, maksudnya tidak ambil makanan yang berlebihan, dan sekaligus akan menghentikan kita makan sebelum kenyang.. (bak kata orang, kalau dah sedawa tu berhenti la makan).

     3. Bersenam

• Kalau tak bersenam tak boleh ke? kalau nak kurus je mesti bersenam..
• Senaman memberikan 30% impak sekiranya seseorang ingin mengurangkan berat badan.
• Faktor utama adalah dari segi permakanan seseorang, memang tidak dinafikan ada yang berjaya mengurangkan berat badan tanpa bersenam.
• Bagi Cik Ti fungis utama bersenam, adalah untuk kesihatan, mengeluarkan peluh dan mengerakkan aktiviti fizikal seseorang dan metabolisma badan.
• Tak ada masa? tak perlu berjam2 pun, 5 minit pun dah cukup... tak boleh keluar? dalam rumah pun boleh.. (kalau nak seribu daya, kalau tak nak seribu dalih, orang cakap).. Cuba main skipping dlm rumah atau berzumba... tak tahu, senang je, boleh buka video zumba dekat youtube, boleh tekan SINI. 

    4.  Jangan Makan Lewat Malam

• Cuba pastikan makan malam diawal waktu, cuba praktis kan makan malam sebelum pukul tujuh malam.
• Iannya bertujuan untuk penghadaman makanan dan supaya ianya tidak tersimpan sebagai lemak.
• Kalau mulut still nak mengunyah sambil tengok tv, sila sediakan buah-buahan sebagai snek. kadang2 perut bukan lapar sangat pun, tp mulut saje nak kunyah kan..

    5. Periksa Info di Label Makanan

• Makanan yang dibeli terutama nya, makanan ringan tinggi dgn MSG dan lemak.
• Periksa betul-betul kandungan gula dalam minuman (seeloknya jangan ambil minuman bergas kerana kandungan gula yang tinggi)
• Boleh baca artikel minuman berkarbonat jejaskan kesihatan

Kenapa perlu kuruskan badan atau kurangkan berat badan.

Selain utnuk nampak cantik, dan menambah keyakinan diri seseorang, ianya juga untuk kesihatan, 

Semoga korang semua berjaya mendisplinkan diri.. jangan lupa share pengalman korang yang..